- 根據聯合國最新數據，截至 2021 年，馬拉維目前的人口為 19,752,097 人。
- 根據聯合國數據，馬拉維 2020 年年中人口估計為 19,129,952 人。
- 馬拉維人口相當於世界總人口的0.25%。
- 馬拉維在按人口計算的國家（和附屬國）名單中排名第 62 位。
- 馬拉維的人口密度為每平方公里 203 人（每平方英里 526 人）。
- 這個國家的總土地面積為 94,280 平方公里（36,402 平方英里）
- 18.5 % 的人口是城市人口（2020 年為 3,534,836 人）
- 馬拉維的中位年齡為 18.1 歲。
馬拉維人口（2020 年和歷史數據）
| 年 | 人口 | 年變化 (%) | 年變化 | 淨移民 | 中年的 | 出生率 | 人口密度 （人/平方公里） |
城市人口 （％） |
| 2020 | 19,129,952 | 2.69 % | 501,205 | -16,053 | 18.1 | 4.25 | 203 | 18.5 % |
| 2019 | 18,628,747 | 2.68 % | 485,530 | -16,053 | 17.4 | 4.75 | 198 | 18.2 % |
| 2018 | 18,143,217 | 2.68 % | 473,021 | -16,053 | 17.4 | 4.75 | 192 | 17.9 % |
| 2017 | 17,670,196 | 2.70 % | 464,935 | -16,053 | 17.4 | 4.75 | 187 | 17.6 % |
| 2016 | 17,205,261 | 2.75 % | 459,958 | -16,053 | 17.4 | 4.75 | 182 | 17.4 % |
| 2015 | 16,745,303 | 2.87 % | 441,138 | -16,053 | 17.2 | 4.88 | 178 | 17.1 % |
| 2010 | 14,539,612 | 2.86 % | 382,732 | -11,833 | 16.6 | 5.73 | 154 | 16.2 % |
| 2005 | 12,625,952 | 2.52 % | 295,439 | -11,833 | 16.6 | 6.00 | 134 | 15.5 % |
| 2000 | 11,148,758 | 2.52 % | 260,869 | -11,833 | 16.9 | 6.20 | 118 | 14.9 % |
| 1995 | 9,844,415 | 0.92 % | 87,983 | -172,379 | 17.4 | 6.50 | 104 | 13.4 % |
| 1990 | 9,404,500 | 5.29 % | 427,247 | 175,415 | 17.5 | 7.25 | 100 | 11.6 % |
| 1985 | 7,268,267 | 3.06 % | 203,565 | 0 | 16.8 | 7.60 | 77 | 10.1 % |
| 1980 | 6,250,440 | 3.03 % | 173,129 | 2,800 | 17.1 | 7.60 | 66 | 8.9 % |
| 1975 | 5,384,795 | 2.74 % | 136,203 | -3,000 | 17.4 | 7.40 | 57 | 7.5% |
| 1970 | 4,703,782 | 2.61 % | 113,864 | 0 | 17.9 | 7.20 | 50 | 5.9 % |
| 1965 | 4,134,460 | 2.47 % | 94,895 | 0 | 18.1 | 7.00 | 44 | 4.8 % |
| 1960 | 3,659,984 | 2.28 % | 77,887 | 0 | 18.0 | 6.90 | 39 | 4.3 % |
| 1955 | 3,270,548 | 2.06 % | 63,335 | 0 | 17.7 | 6.85 | 35 | 3.9 % |
聯合國經濟和社會事務部人口司編制數據。世界人口展望：2019 年修訂版。
馬拉維人口預測
-6,000
| 年 | 人口 | 年變化 (%) | 年變化 | 淨移民 | 中年的 | 出生率 | 人口密度 （人/平方公里） |
城市人口 （％） |
| 2020 | 19,129,952 | 2.70 % | 476,930 | -16,053 | 18.1 | 4.25 | 203 | 18.5 % |
| 2025 | 21,857,472 | 2.70 % | 545,504 | -6,177 | 19.1 | 4.25 | 232 | 20.2% |
| 2030 | 24,849,440 | 2.60 % | 598,394 | -6,000 | 20.1 | 4.25 | 264 | 22.3 % |
| 2035 | 28,022,273 | 2.43 % | 634,567 | -6,000 | 21.2 | 4.25 | 297 | 25.1 % |
| 2040 | 31,317,322 | 2.25 % | 659,010 | -6,000 | 22.2 | 4.25 | 332 | 28.1 % |
| 2045 | 34,703,793 | 2.07 % | 677,294 | -6,000 | 23.3 | 4.25 | 368 | 31.5 % |
| 2050 | 38,142,973 | 1.91 % | 687,836 | 24.4 | 4.25 | 405 | 35.0 % |
聯合國經濟和社會事務部人口司編制數據。世界人口展望：2019 年修訂版。
馬拉維人口統計
馬拉維人口統計
預期壽命
65.62 歲（出生時預期壽命，男女）
嬰兒死亡率
32.6（每 1,000 名活產嬰兒死亡人數）
5歲以下死亡
43.7（每 1,000 名活產嬰兒）
馬拉維主要城市人口
（包括行政區、區、城市群等）
| # | 城市名 | 人口 |
| 1 | 利隆圭 | 646,750 |
| 2 | 布蘭太爾 | 584,877 |
| 3 | 姆祖祖 | 175,345 |
| 4 | 松巴 | 80,932 |
| 5 | 卡松古 | 42,555 |
| 6 | 芒果仔 | 40,236 |
| 7 | 卡龍加 | 34,207 |
| 8 | 薩利馬 | 30,052 |
| 9 | 恩科塔科塔 | 24,865 |
| 10 | 利旺德 | 22,469 |
| 11 | 恩桑傑 | 21,774 |
| 12 | 倫菲 | 20,727 |
| 13 | 姆津巴 | 19,308 |
| 14 | 巴拉卡 | 18,902 |
| 15 | 姆欽吉 | 18,305 |
| 16 | 木蘭傑 | 16,483 |
| 17 | 代扎 | 15,608 |